Texto . 10-05-2025 (07) LOS HÁBITOS.
Amigos… Los invito a reflexionar sobre los Hábitos.
Existen personas encadenadas a hábitos que les deteriora su salud y causan problemas en su entorno.
Un hábito es un modelo de conducta repetido, que resulta más fácil de mantener que de cambiar.
Silenciosamente se apodera de la mente y se hace necesario, imprescindible…y lo más doloroso es la no aceptación de parte del que lo vive, y por lo tanto no busca ayuda, no lo evita y lo impone en su diario vivir.
Una vez que se acostumbra a hacer una cosa, cualquier esfuerzo por cambiar y hacer otra cosa, resulta muy amenazador.
Un hábito comienza siendo sutil y se vuelve fuerte, y difícil de romper. Se hace tan familiar que puede resultar muy difícil prescindir de él.
El primer paso para librarse de un mal hábito, consiste siempre en aceptar que tiene un hábito que le hace daño; analizar el problema, tomar encuentra los beneficios que disfrutarían al no tener ese hábito y actuar paso a paso…
Una técnica mental sencilla, que ayuda a dejar un mal hábito es la siguiente:
Busque un día que disponga de la atención, deseo y motivación, para dejar el hábito, marque una fecha en el calendario, 30 días a partir de hoy.
Cada día preferiblemente a la misma hora, dígase mental y verbalmente la indicación que en esa fecha seleccionada dejará tal hábito, y menciona el hábito.
Debe reforzar el deseo y la seguridad de hacerlo, visualizarse lográndolo y viéndose muy satisfecho y feliz de lograrlo…
Al cumplirse el plazo se verá libre de ese hábito.
Amigo así como existen hábitos negativos que se desea eliminar, también se puede formar hábitos positivos, por ejemplo:
Tomar unos minutos al día para orar, y meditar, hacer ejercicio, comer fruta y cereales, ordenar la habitación, leer, bendecir todo lo que se tiene, saludar con afecto y alegría a todas las personas, abrazar y decir te quiero…
Cada día propongase actuar en el hábito deseado, dígase la sugerencia e imagínese haciendolo y disfrutándolo.
Recuerde,los cambios se producen primero en su interior, luego resultará más fácil realizarlos.
Amigo puede afirmar: “Cada día a medida que pase el tiempo tendré más deseos de…” Si es posible!
Con amor y gratitud, @renaceconanamariaarbelaez.
