Texto 19-05-2025. (16) TIPS SOBRE LA DEPRESIÓN.
Amigos…Hoy les ofrezco unos tips a lo natural, sobre la Depresión.
Los estados mentales pueden controlarse. Se puede dominar la propia actividad mental y la conducta. Cuando una persona
está deprimida, lo que crea y produce son síntomas de lo que ella misma llama depresión.
Mediante acciones mentales y psíquicas determinadas se crea el estado depresivo. La persona contempla su vida de una manera particular, y se dice ciertas cosas a si misma que ayudan a mantener ese estado negativo. La respiración y su
postura corporal son reflejo de su sentir.
Quienes llevan mucho tiempo viviendo en ese estado acaban por encontrarlo cómodo y se identifican con él, y afectan su vida
y la de otros. El cuerpo fabrica neurotransmisores a partir de los aminoácidos y otros nutrientes aportados por la alimentación.
Uno es la serotonina cuyos niveles influyen directamente sobre el sueño y la sensación de bienestar en general.
El entorno debe de ser agradable porque influye sobre el estado de ánimo. Comer de forma adecuada es indispensable. El
efecto de los alimentos cambia si los disfrutamos con todos los sentidos. Es importante establecer horarios para las comidas,
para el descanso, el ejercicio y la diversión; sin afectar las labores diarias.
El color en la ropa y la decoración; transmite un tipo de vibración especial; los colores actúan sutilmente sobre los centros de
control, y expresan el estado de ánimo y también pueden cambiarlo.
Es vital desarrollar una actitud mental positiva, aprender a ver el lado positivo de las cosas. Buscar ayuda profesional lleva
a aplicar herramientas que capacita a la persona a saber de dónde proviene su malestar; para conseguir un cambio, ganar
conciencia sobre sí mismo, y sentirse más dueño de su propia vida.
El cuerpo refleja la personalidad y los conflictos de la persona; aprender a soltar los tensiones del cuerpo; ayuda a sanar,
y eliminar conflictos, temores…
Realizar ejercicios de respiración profunda regularmente, beneficia para recobrar la armonía interna y favorece el equilibrio físico y emocional.
Amigo la prevención es vital, analiza tus pensamientos, sentimientos, emociones, reacciones, actos de tu diario vivir,
capacitate para tomar el control, y disfrutar de tu vida.
Práctica ejercicios físicos diariamente, buscar alimentos naturales, con regularidad. Aprender a expresar gratitud y amor siempre…
Con amor y gratitud, @renaceconanamariaarbelaez.
